Tips til godt vintersyn
Ved å følge våre råd og tips for synet ditt, øynene dine og kroppen din, vil du være godt rustet til å opprettholde et godt syn og en sunn øyehelse i vintertiden.
Synet
Vintertiden har mindre naturlig lys. Dette kan påvirke synet ditt og begrense synskomforten din. Du kan med fordel sørge for riktig belysning i form av valg av riktige lyspærer når du leser eller arbeider ved skjermen. Lyset bør ikke være for skarpt, da det kan irritere øynene dine. Velg derfor en skarphet og mengde som passer til omgivelsenes øvrige lysforhold og dine aktiviteter.
Velg gjerne også briller med glass som har antirefleksbehandling. De reduserer blending og refleksjoner fra kunstig lys.
Øynene
De kalde vintermånedene kan tørke ut øynene dine og forårsake ubehag som rennende, kløende og røde øyne. For å lindre tørrhet kan du bruke øyedråper som fukter øynene dine og opprettholder deres naturlige fuktighet. Et annet viktig råd er å ta vare på øynene dine med CE-merkede solbriller med 100% UV-beskyttelse.
Les også: Tørre øyne
Solens UV-stråler kan påvirke øyehelsen hele året rundt, selv på en overskyet vinterdag. Når solen først titter frem, sitter den lavt på himmelen og kan blende deg. Du kan beskytte øynene dine mot både dette og UV-stråler ved å bruke solbriller.
Les også: Hvorfor bruke solbriller året rundt?
Kroppen
For mange betyr vinteren mindre aktiviteter utendørs. Derfor anbefales en sunn livsstil med regelmessig mosjon og et balansert kosthold. De mørkere lysforholdene under vintertiden gir deg mindre sollys. Mindre opphold i sollys kan ha en negativ innvirkning på utviklingen av nærsynthet. Oppsøk dagslys, selv om det er kaldt i vintertiden.
Husk også å innta antiinflammatorisk kost med masse grønnsaker, nøtter og gode Omega-3-oljer, som har en forebyggende effekt på plager med tørre øyne. Vi kan merke tørre øyne mer om vinteren, når vi skrur opp varmen i hjemmet, og luften utendørs generelt blir tørrere.
Les også: Behandling av tørre øyne
De riktige brilleglassene gjør en forskjell
Hos Interoptik finner du blant annet glass med antirefleksbehandling som reduserer blending og refleksjoner fra digitale skjermer, bilkjøring i mørket og annen kunstig belysning.
Du kan samtidig velge spesialglass til brillene dine. Med fargeskiftende glass kan du få glass som endrer fargeintensitet etter varierende lysforhold. Du kan også velge glass som avlaster øynene dine ved for eksempel. lesing og skjermbruk.
Les også: Brilleglass - typer og egenskaper
